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米乐游戏中心app最近，一种宣称“人每天只需睡2小时，其余都是浪费时间”的说法引发舆论关注。该说法认为，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦
；人每天要睡七八个钟头，是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。对此，中国科协@科学辟谣平台官方微博指出，“这种说法十分不靠谱”，人恒久睡欠好，睡眠时间缺乏，不但会对身体爆发伤害，还会影响个人心理健康。

在睡眠时间和质量都已经受到关注确当下，“每天只需睡2小时”的说法所带来的负面影响必须获得重视。部分人为自己当“夜猫子”找到了理论支持，却不知自己正在牺牲健康。而一些“鸡娃家长”看到这样的理论，结果则更为可怕。小学生需要10小时睡眠时间、初中生需要9小时睡眠时间，这是经过科学研究获得的能包管休息、有利于身心健康的睡眠时间。如果家长因“每天只需睡2小时”的言论就认为孩子可以经得起“疲劳战术”，那不但不会提高学习结果，长此以往还会让孩子在心理和身体方面都泛起问题。

值得关注的是，“每天只需睡2小时”这样不靠谱的说法能引起关注，也从侧面反应出民众的科学素养有待提高。有数据显示，2023年我国公民具备科学素质的比例抵达14.14%，与2010年公民具备科学素质的比例3.27%相比，已经有长足的进步。但仍有相当数量的人群容易被“每天只需睡2小时”这样过失的言论所误导，全民科普依旧任重道远。

时间富足、高质量的睡眠是健康的包管，近年来类似“不眠精英”“每天只需睡2小时”的说法爆发了过失的导向，让人误以为乐成是需要向睡眠借时间，从而忽视了自身健康。这种误导很不卖力，健康才是乐成的“资本”，年轻人是未来社会的中流砥柱，更不应以透支身体健康为价钱，奔向那虚无缥缈的“乐成”。

因此，恒久“每天只睡2小时”会对健康爆发严重的负面影响。这可能导致免疫系统减弱、影象力下降、注意力不集中、情绪波动、体重增加和多种慢性疾病的危害增加。别的，缺乏足够的睡眠会严重影响一个人的事情效率，疲劳的大脑难以处理庞大的问题，反应速度变慢，创立力减弱，可能导致事情质量下降。

“每天只需睡2小时”的说法，在科学上显然站不住脚。众所周知，人类身体需要富足的休息来恢复和修复。睡眠是这一历程的要害部分，它关于大脑、肌肉、免疫系统和其他身体系统的正常运作都至关重要。虽然每个人的睡眠需求可能会有所差别，但通常建议成年人每晚需要7到9小时的睡眠。有些人可能确实需要较少的睡眠，但这种情况并不普遍。